Лучшее целое

Если вы подумываете изменить свою программу тренировок, почему бы не добавить в нее вибрационный тренажер для всего тела? Упражнения на виброплатформе помогают нарастить мышечную силу. Кроме того, это может быть полезно для кровообращения, увеличивая приток крови. Еще один бонус? Если вы хотите сбросить несколько фунтов, лучшие тренажеры для вибрации всего тела могут ускорить ваш метаболизм и одновременно сжигать калории во время тренировки.

В какое время дня лучше всего сжигать калории? Согласно недавнему исследованию, утренние посетители спортзала сжигают больше калорий. В ходе эксперимента с мышами исследователи из Швеции установили, что у животных повышается метаболизм, если они тренируются в начале дня. Более того, ученые добавляют, что то же самое происходит и с людьми.

Биологические процессы работают по-разному в зависимости от времени суток из-за циркадного ритма каждой клетки — системы, которая регулирует цикл сна и бодрствования в течение 24 часов. Исследователи из Каролинского института решили выяснить, как это влияет на наши тренировки. «Наши результаты показывают, что поздние утренние упражнения могут быть более эффективными, чем поздние вечерние, с точки зрения ускорения обмена веществ и сжигания жира, и если это так, они могут оказаться полезными для людей с избыточным весом», — говорит профессор Джулин. Зират из кафедры молекулярной медицины и хирургии и кафедры физиологии и фармакологии Каролинского института в пресс-релизе.

Готовы вывести домашние тренировки на новый уровень? У нас есть список лучших продуктов с десяти экспертных веб-сайтов, чтобы найти лучшие машины для вибрации всего тела. Как всегда, мы хотели бы увидеть ваши собственные рекомендации в комментариях ниже!

Этот тренажер получил высокие оценки рецензентов за простоту использования и долговечность. «Вы можете либо организовать свою собственную тренировку, либо присоединиться к одному из многочисленных онлайн-классов Lifepro. Эта пластина также поставляется с пятью полосами сопротивления, что усложняет задачу. Легко читаемый дисплей гарантирует, что вы всегда будете контролировать свою скорость и интенсивность тренировки», — сообщает Verywell Fit.

Он выдерживает максимальный вес 330 фунтов. Stylecraze добавляет: «Противоскользящая резина сверху и стабилизирующая присоска внизу удерживают его на месте и способствуют безопасной тренировке». Когда вы закончите тренировку, просто уберите его и сохраните.

LifePro также выпускает мини-версию этой виброплатформы для занятий спортом в дороге. MomJunction отмечает, что Waver Mini «имеет компактный и портативный дизайн, благодаря которому его легко переносить и хранить, он подходит как для тренировок дома, так и в путешествии. Благодаря максимальной нагрузке 260 фунтов и прочной конструкции из АБС-пластика эта виброплита рассчитана на длительный срок службы».

«Вы можете достичь своих целей, выполняя быстрые 10-минутные занятия каждый день. Это связано с тем, что эта доступная вибромашина оснащена мощным двигателем, который совершает более 2300 оборотов в минуту», — сообщает Heavy.com.

iSportsWeb подчеркивает «способность этого тренажера обеспечивать резкую тренировку ягодиц». На самом деле, компания даже предлагает 30-дневную гарантию возврата денег, если вы не увидите желаемых результатов».

«Прочность и долговечность настолько высоки, насколько вам нужно. Выходная мощность — это уровень, необходимый для эффективной работы. И он даже оснащен эспандерами, так что вы можете выполнять дополнительные тренировки, пока вибрируете», — предлагает Men's Journal.

«В Bluefin используется одна из самых передовых технологий пластин, доступных на рынке, с тремя отдельными бесшумными приводными двигателями, которые обеспечивают больший диапазон движений и интенсивность вибрации всего тела, чем большинство виброплатформ. Это позволяет пользователям провести полную тренировку всего тела всего за 10 минут, используя мощные вибрации, колебательные вибрации и микровибрации с частотой до 50 Гц», — сообщает Fizzness Shizzness.

Он имеет уникальный изогнутый дизайн. Кроме того, «вы можете менять настройки с помощью сенсорных кнопок или переносного пульта дистанционного управления, не возясь с монитором», — добавляет Торохтий Тяжелая Атлетика.