Масла CBD: какие масла CBD лучшие для бегунов

Мы получаем комиссию за продукты, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье.

Масло CBD повсюду, но может ли оно действительно помочь бегунам быстрее восстанавливаться и лучше спать? Мы рассматриваем доказательства, а также некоторые из лучших масел CBD на рынке.

Масло CBD теперь присутствует во всем: от мышечных бальзамов до спреев для подушек и мороженого. Он обещает все: от улучшения сна до улучшения восстановления после длительных пробежек и облегчения болей. И машина маркетинга нефти CBD явно работает: согласно независимым исследованиям, от 8 до 11% населения Великобритании попробовали ее за последний год.

Но что это такое и действительно ли оно помогает при мышечных болях и болях?

КБД — это сокращение от каннабидиола, одного из многих соединений, обнаруженных в растении марихуаны. Еще одно из этих соединений — ТГК (тетрагидроканнабинол) — психоактивное соединение, изменяющее способ работы вашего мозга, вызывающий кайф. КБД, однако, не имеет психоактивного эффекта и, как соглашается Всемирная организация здравоохранения, его безопасно принимать.

Однако, хотя это может быть безопасно, информации о том, как это работает, пока относительно мало. Грэм Клоуз, профессор физиологии человека в Ливерпульском университете Джона Мурса, изучающий КБД, объясняет: «Научная литература сильно отстает, потому что она уже много лет находится под запретом». Есть некоторые доказательства того, что он может помочь справиться с болью, тревогой и улучшить сон, и, очевидно, это три действительно важные вещи с точки зрения спортивных результатов», — говорит Клоуз. «Конечно, для всех трех из них существует научный механизм. Просто на данный момент я бы сказал, что научные данные должны подтянуться, чтобы лучше изучить эти утверждения».

Как принимать масло CBD

Поскольку масло CBD теперь присутствует во всем, вы можете задаться вопросом, как его лучше принимать — масло, капсулы, бальзам или спрей? Как и следовало ожидать, наука показывает, что его проглатывание более эффективно, чем втирание в кожу. «Если мы посмотрим на некую иерархию, — говорит профессор Клоуз, — ну, я бы ни в коем случае не хотел бы пропагандировать вейпинг или курение, но это, по-видимому, самый эффективный способ внедрить это в систему». Потом капли под язык, потом таблетки. Еще меньше известно о бальзамах и тому подобном.

И сколько стоит принимать хорошую дозу? Трудно сказать, поскольку исследования показывают, что КБД может по-разному реагировать на разных людей. «Мы знаем, что Европейское управление по безопасности пищевых продуктов установило безопасный верхний предел на уровне 70 миллиграммов в день», — говорит профессор Клоуз. «Но мы не знаем, насколько это эффективная доза. Кроме того, если на этикетке на бутылке указано, что масло CBD содержит «1000 мг CBD», это означает, сколько его содержится во всей бутылке. Так какой же процент будет в нескольких каплях?

Одной из причин осторожности экспертов также являются проблемы контроля качества. В одном недавнем исследовании было протестировано 25 продуктов и обнаружено, что только три из них имели содержание КБД, близкое к заявленному на этикетке. Другое исследование, проведенное в США, изучило 84 образца и обнаружило, что только 26 содержат заявленное количество КБД. Еще более тревожно то, что 18 из них содержали больше ТГК, чем заявлено. Продукты CBD, продаваемые в Великобритании, должны содержать не более 0,2 процента ТГК, но даже этого будет более чем достаточно, чтобы вас забанили как элитного спортсмена. Поэтому любой, кто хочет избегать ТГК, должен быть осторожен и получать КБД из источника, который должным образом проверяет каждую партию. Как говорит Грейсон Харт, создатель PureSport CBD: «Все наши продукты проверены BSCG [Группой по контролю за запрещенными веществами], которая проверяет на наличие всех запрещенных веществ и загрязняющих веществ и удостоверяет, что продукт имеет именно ту силу, о которой он заявляет. . К сожалению, мир CBD пронизан брендами, которые не воспринимают это всерьез и стремятся быстро заработать».

В январе 2019 года Закон о новых продуктах питания впервые включил КБД. Это означает, что, чтобы остаться на рынке, продукты CBD должны были подать заявку на получение разрешения. Этот процесс продолжается, и продуктам разрешается оставаться на рынке до тех пор, пока они не будут проверены, но большое количество продуктов вполне может быть удалено. «Надеюсь, тогда мы избавимся от ковбоев, и на рынке останутся только заслуживающие доверия бренды», — говорит профессор Клоуз.