Выпуск №248: На Зоне

Продолжительность жизни во многом зависит от того, где мы живем.

Усилия по созданию и поддержанию здоровых привычек часто характеризуются как борьба, требующая преданности делу, силы воли и дисциплины, чтобы выстоять.

Но что, если «здоровье» было значением по умолчанию?

Вместо того, чтобы менять свое поведение, чтобы преодолеть неблагоприятные обстоятельства, автор «Атомных привычек» Джеймс Клир выступает за адаптацию нашего окружения для достижения желаемого результата:

«Окружающая среда — это невидимая рука, которая формирует поведение человека».

Социальные детерминанты, являясь продолжением нашей окружающей среды, играют огромную роль в формировании нашего благополучия, влияя на 80–90% показателей здоровья.

Говоря о влиянии и значении места, заместитель декана по исследованиям Нью-Йоркского университета Мелоди Гудман объясняет:

«Ваш почтовый индекс лучше предсказывает ваше здоровье, чем ваш генетический код».

Признавая этот факт, девелоперы строят дома, отели и целые города, заботясь о здоровье. Но также формируются новые сообщества, исследующие связь между местоположением и долголетием.

Проект «Голубые зоны» был создан писателем Дэном Бюттнером с целью поддержать знания самых долгоживущих людей в мире.

Опираясь на предыдущие исследования, Бюттнер изучил пять регионов мира с самой высокой концентрацией долгожителей (тех, кто живет старше 100 лет), включая Сардинию, Италия; Окинава, Япония; Никойя, Коста-Рика; Икария, Греция; и Лома Линда, Калифорния.

Несмотря на критику, проект утверждает, что раскрыл ключевые элементы здоровой и счастливой жизни. Неудивительно, что окружающая среда сыграла решающую роль в содействии здоровому старению.

Фактически, девять основных элементов, которые, как было установлено, поддерживают долголетие, были укоренены в культуре — это естественное движение (например, ходьба, работа в саду), преимущественно растительная диета, рутинные занятия, снижающие стресс (например, счастливые часы или осознанность), и целеустремленность. с участием семьи, друзей и общества.

Аутсайдеры.Поскольку большинству американцев не хватает этих предметов первой необходимости, средняя продолжительность жизни снизилась до 76,4 года, что является самым коротким показателем за два десятилетия.

Между тем, поскольку все больше брендов обещают продукты, замедляющие старение и продлевающие жизнь, исследования Бюттнера противоречат этому: продолжительность жизни зависит от того, что вы едите, как вы двигаетесь, почему вы упорствуете и где вы это делаете.

«Самая важная переменная в этом рецепте счастья, ингредиент с наибольшей статистической изменчивостью — это место, где вы живете».

Встроенный.Хотя настоящих «голубых зон» всего пять, Алафия, комплекс доступного жилья на 2600 квартир в восточной части Нью-Йорка, следует этому плану.

Финансируемый государством проект стоимостью 1,2 миллиарда долларов должен охватывать 27 акров и 12 зданий с пешеходными дорожками, общественными местами отдыха, программами социального взаимодействия, медицинской клиникой, торговыми точками здорового питания и действующей овощной фермой.

Что касается бренда, который вдохновил его, то компания Blue Zones LLC недавно заключила партнерские отношения с органами общественного здравоохранения в Скоттсдейле, штат Аризона, и Сакраменто, штат Калифорния, чтобы оптимизировать местную инфраструктуру для улучшения благосостояния.

Будет определено позднее.В отличие от природных «голубых зон», где здоровые привычки больше похожи на традиции, переданные из ушедшей эпохи, сообществам, пытающимся улучшить здоровье, приходится нелегко убедить больше американцев ходить пешком, а не водить машину, готовить себе еду, выключать телефоны и отдавайте приоритет качественному времени, проведенному с близкими.

Изюминка:К сожалению, секрет «голубых зон» может заключаться в том, что все «достижения», которых мы добились в прошлом веке для облегчения жизни, — это те же самые вещи, которые лишили нас физических, эмоциональных, умственных и социальных сил, необходимых для это до 100.

Соучредитель и генеральный директор Everytable Сэм Полк обсуждает демократизацию здорового питания.

Мы также охватываем:ценообразование в меню основано на уровне доходов сообщества и его взгляде на еду как на лекарство.

Слушайте сегодняшний выпуск здесь.

Изучив более 65 тысяч пользователей, исследователи из Стэнфорда обнаружили, что приложения для похудания с искусственным интеллектом более эффективны в сочетании с тренерами-людьми.